جدول المحتويات
جدول المحتويات
عندما يفكر معظم الناس في العناية بالبشرة، أتساءل كم عدد الأشخاص الذين يفكرون بالفعل في بشرة رؤوسهم؟ غالبًا ما يتم نسيان فروة الرأس بسبب تغطية الشعر. ومع ذلك، فإن فروة الرأس فريدة من نوعها عن الجلد في بقية الجسم وتستحق عناية خاصة. حقيقة ممتعة: هل تعلم أن السبب الرئيسي وراء تعليمنا «غسل شعرنا» هو في الواقع غسل فروة الرأس، وليس كثيرًا عن الشعر؟
بصفتي طبيب أمراض جلدية، كثيرًا ما أرى المرضى الذين يعانون من مشاكل جلدية على فروة الرأس، مثل الجلد الجاف المتقشر الناجم عن التهاب الجلد الدهني (قشرة الرأس) أو الصدفية، أو حكة فروة الرأس (الحكة)، أو الدهون المفرطة. سواء كنت تعاني من مشاكل في فروة رأسك، أو كنت تأمل فقط في الحفاظ على صحتها، فإليك ما تحتاج إلى معرفته حول نظافة فروة الرأس.
هناك ثلاثة اعتبارات رئيسية يجب معالجتها عندما نتحدث عن العناية بالبشرة بفروة الرأس. الأول هو تكرار الغسيل (عدد المرات التي يجب تنظيف فروة الرأس فيها)، والثاني هو كيفية الغسل، والأخير هو ما تغسل به.
هناك الكثير من الشائعات والآراء حول التكرار الأمثل لغسل الشعر/فروة الرأس. ما أقوله للناس هو أنه كلما سمعت الكثير من الإجابات المختلفة عن شيء ما، ربما يعني ذلك أنه لا توجد طريقة واحدة صحيحة للقيام بشيء ما، وهذا صحيح فيما يتعلق بتكرار تنظيف فروة الرأس.
كحد أدنى، يجب غسل شعرك على الأقل 1-2 مرات في الأسبوع. علاوة على ذلك، يختلف عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها من شخص لآخر، وقد يختلف بناءً على المناخ والموسم وأنشطتك. بالنسبة للعديد من الأشخاص، لا يكفي الغسيل 1-2 مرات في الأسبوع. عندما نغسل فروة الرأس، فإننا لا نزيل العرق والأوساخ والزيوت فحسب، بل نقوم أيضًا بتحفيز فروة الرأس يدويًا لإزالة تراكم الجلد الميت وتعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس. لذلك، إذا كان الغسيل نادرًا جدًا، فيمكنك تراكم القشور الدهنية والمتقشرة والزيت في الشعر وزيادة الميل إلى فرط نمو الخميرة (المزيد عن ذلك لاحقًا).
أوصي بتخصيص عدد المرات التي تغسل فيها شعرك من خلال مراقبة كيفية عمل فروة رأسك بترددات الغسيل المختلفة. إذا نظرت إلى فروة الرأس ولاحظت وجود الكثير من القشور أو تراكم الزيت، فقد تحتاج إلى غسلها كثيرًا. إذا بدا شعرك و/أو فروة رأسك جافين، فقد تحتاج إلى تخفيف الغسيل، لأن الكثير من الغسيل يمكن أن يجفف الجلد والشعر. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على المعدل الأمثل للغسيل، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ويمكنه فحص فروة الرأس ومساعدتك في تعديل روتينك إذا لزم الأمر.
كما ذكرت أعلاه، عندما نغسل شعرنا وفروة رأسنا، فإننا نحقق شيئين. أحدهما يزيل العرق والأوساخ والزيوت، والآخر يحفز جلد فروة الرأس يدويًا.
عندما أشير إلى التحفيز اليدوي لفروة الرأس، فإنني أتحدث عن تدليك وفرك جلد فروة الرأس بلطف. يعد هذا أحد أهم أجزاء غسل «شعرك»، وغالبًا ما يكون الأكثر تجاهلًا. كما تعلم، فإن دورة حياة الجلد هي أن الجسم يصنع خلايا جلد جديدة كل يوم. تنضج خلايا الجلد هذه وتموت وتتساقط في النهاية، على غرار الطريقة التي يتخلص بها الثعبان من جلده - إلا أنها تفعل ذلك كله مرة واحدة، ونحن نفعل ذلك قليلاً طوال الوقت. بمجرد أن تموت خلايا الجلد وتتساقط، إذا لم تتم إزالتها، فإنها تتراكم على الجلد، مما يؤدي إلى التقشر وبيئة مثالية لنمو الخميرة. لهذا السبب، من المهم تدليك فروة الرأس للمساعدة في طرد خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس.
عند غسل الشعر بالشامبو، يجب التأكد من وضع الشامبو مباشرة على فروة الرأس عند وضع الرغوة (لمزيد من المساعدة في إزالة الزيوت وخلايا الجلد) وتطبيقه على فروة الرأس بأكملها. الخطأ الذي أراه عادة هو أن الناس يقومون برغوة الشامبو وغسل شعرهم فقط، في حين أن الهدف الحقيقي هو توجيهه إلى فروة الرأس. إذا كنت تواجه مشكلة في تدليك فروة الرأس، أو إذا كنت ترغب فقط في تحسين أسلوبك، يمكنك تجربة مدلك فروة الرأس. إذا كنت ترغب في الحصول على جهاز تدليك لفروة الرأس، فإنني أوصي باستخدام تلك ذات الشوكات المستديرة التي توفر ضغطًا لطيفًا. يمكنك أيضًا استخدام فرشاة شعر وتدليك فروة الرأس! سوف أتجنب فرش «التنظيف» الخشنة والكاشطة ومنتجات التنظيف لأنها قد تكون مزعجة للغاية. إذا قمت بالكثير من الفرك أو الكشط، فإن الجلد يتفاعل فعليًا عن طريق إنتاج المزيد من القشور والحكة والسماكة. هذه مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية. يجب على الأشخاص المصابين بالصدفية أن يحرصوا على عدم التنظيف بشدة لأنه يمكن أن يتسبب في تفاقم حالتهم.
فيما يلي بعض أدوات تدليك وفرش فروة الرأس المفضلة لدي:
فرشاة شعر كونير فيلفيت تاتش ديتنغل آند ستايل
مشط فك تشابك الشعر من مجموعة كونير كوبر
هناك بعض النصائح الأخرى التي أوصي بها لغسل الشعر/فروة الرأس. الأول هو غسل شعرك أولاً قبل بقية الجسم. عند غسل شعرك، تتدفق جميع الأوساخ والزيوت والبقايا من الشامبو والبلسم على الجسم والوجه. لذلك تريد غسل جسمك ووجهك بعد غسل شعرك، حتى لا ينتهي الأمر بهذه الأشياء على بقية بشرتك. النصيحة المهمة الأخرى التي يجب معرفتها هي أنه يجب عليك توجيه الشامبو إلى فروة الرأس وجذور الشعر. عند الترطيب، يجب التركيز على أطراف الشعر. إذا كنت تضع البلسم قريبًا جدًا من فروة الرأس، فقد يجعل الشعر يبدو دهنيًا أو ثقيلًا.
تمامًا كما تختلف أنواع البشرة لدى كل شخص، فإن كل شخص لديه أيضًا احتياجات مختلفة للعناية بفروة الرأس. سيستفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض فروة الرأس مثل الصدفية أو التهاب الجلد الدهني من مكونات معينة أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات. وبالمثل، سيكون لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة احتياجات مختلفة عن الأشخاص الذين ليس لديهم بشرة حساسة، وأخيرًا، سيكون لدى الأشخاص ذوي الشعر الجاف والناعم احتياجات منتجات مختلفة عن أي شخص لديه شعر كثيف مجعد.
قشرة الرأس (التهاب الجلد الدهني) هي حالة تظهر فيها قشور دهنية ومتقشرة وصفراء على فروة الرأس. يمكن أن تظهر أيضًا بشكل شائع على طول الحاجبين والأذنين وحول الأنف. بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني، فإن ما يحدث في الغالب هو أن الجسم يتفاعل مع فرط نمو الخميرة (Malassezia furfur). لذلك، فإن المكونات التي تحارب الخميرة، مثل كبريتيد السيلينيوم وبيريثيون الزنك، مفيدة.
يمكن أن يساعد زيت شجرة الشاي أيضًا في محاربة الخميرة والكائنات الحية الدقيقة الأخرى، ولكن في بعض الأشخاص يمكن أن يسبب الوخز والتهيج والجفاف، لذا احترس. زيت الزيتون هو أحد الأطعمة المفضلة للخميرة، لذلك سأتجنب أيضًا المنتجات التي تحتوي على زيت الزيتون في قائمة مكوناتها. تم وصف خل التفاح للمساعدة في التهاب الجلد الدهني بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات، بالإضافة إلى تأثير درجة الحموضة على فروة الرأس، ومع ذلك، فإن هذا لا يدعمه دليل علمي. إذا كانت القشور لا تزال خارج نطاق السيطرة على الرغم من تجربة بعض هذه المكونات، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بمضادات الفطريات التي تُصرف بوصفة طبية أو الستيرويدات الموضعية.
إليك بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها إذا كنت تعاني من قشرة الرأس:
شامبو دوف ديرماكير المضاد للقشرة لفروة الرأس
شامبو أورغانيكس ساوث ثيرانيم ناتشورالز لعلاج فروة الرأس
بلسم دوف ديرماكير المضاد للقشرة لفروة الرأس
الصدفية هي حالة تنمو فيها خلايا الجلد بسرعة كبيرة ويتم تنشيط جهاز المناعة، مما يؤدي إلى الالتهاب وتكديس القشور. غالبًا ما يحتاج الأشخاص المصابون بصدفية فروة الرأس إلى أدوية بوصفة طبية لعلاج التقشر والحكة، ومع ذلك، هناك بعض المكونات التي يمكنك البحث عنها في منتجات العناية بفروة الرأس التي يمكن أن تساعد. واحد منهم هو حمض الساليسيليك، الذي يساعد على تفتيت المناطق المتقشرة السميكة. يمكن أن يساعد تكسير اللويحات المتقشرة أيضًا الأدوية على الاختراق بشكل أفضل. المكون الآخر هو قطران الفحم، والذي يبدو غير مناسب، لكنه في الواقع فعال للغاية. في منتجات العناية بالبشرة، يتم إذابة قطران الفحم واستخراجه للاستخدام التجميلي. يمكن أن يكون كل من حمض الساليسيليك ومكونات قطران الفحم مفيدًا أيضًا في التهاب الجلد الدهني، خاصةً عندما يكون المقياس جزءًا من المشكلة الرئيسية.
إليك بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها لعلاج الصدفية:
شامبو نيوتروجينا تي/جل العلاجي
شامبو ديرما إي لتخفيف فروة الرأس
بلسم ديرما إي لتخفيف فروة الرأس
يمكن أن تكون حكة فروة الرأس محبطة للغاية ويمكن أن تنتج عن عدد من الأسباب المختلفة. من المهم أولاً الوصول إلى جذر المشكلة الأساسية لفهم كيفية معالجتها بشكل أفضل. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تحدث حكة فروة الرأس بسبب التوتر والقلق ولا ترتبط كثيرًا بمنتجات الجلد نفسها. بالنسبة للآخرين، قد يكون السبب هو الحساسية تجاه أحد مكونات مستحضرات التجميل التي لامسها الجلد، أو بسبب التهيج الناتج عن المنتجات. وبالنسبة للبعض، قد يكون سبب الحكة بسبب أمراض الجلد الكامنة الأخرى، أو بسبب جفاف فروة الرأس.
إذا كنت تعتقد أن تهيج فروة الرأس قد يكون سبب الحكة، فيمكنك أولاً محاولة التراجع عن المنتجات أو صبغات الشعر التي تستخدمها، وربما التحول إلى شيء لطيف، مع الحد الأدنى من المواد الحافظة والعطور والزيوت النباتية، ومعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. إذا كنت تعتقد أن الجفاف هو سبب الحكة، يمكنك تجربة الشامبو والبلسم المرطب.
إليك بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها لعلاج حكة فروة الرأس:
شامبو أندالو ناتشورالز الغني بالترطيب
بلسم جوز الهند المرطب الرائع من إنكتو
بلسم شيا مويستشر كيرل شاين بجوز الهند والكركديه
أتمنى أن تكون قد وجدت دليل العناية بفروة الرأس هذا مفيدًا وتعلمت بعض النصائح والحيل الجديدة للحفاظ على فروة رأسك سعيدة. سوف تشكرك فروة رأسك!
ملحوظة: لا يهدف هذا المقال إلى تقديم تشخيصات، أو علاج، أو نصائح طبية. المحتوى المقدم في هذا المقال هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية بشأن أي تشخيصات طبية، أو صحية، أو خيارات للعلاج. لا ينبغي اتخاذ المعلومات الواردة في هذا المقال كبديل لاستشارة أخصائي رعاية صحية. الادعاءات الواردة في هذا المقال بشأن قدرة بعض المنتجات على تشخيص، أو علاج، أو شفاء، أو الوقاية من مرض غير مثبّتة.
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
