جدول المحتويات
جدول المحتويات
تعتبر سنوات الرضع والأطفال الصغار فترة حرجة من النمو والتطور. على مدى بضع سنوات قصيرة، ينتقل الأطفال من التدحرج إلى الجري، والثرثرة إلى الكلام، وإحداث الفوضى إلى صنع التحف الفنية (على افتراض أنك من محبي مجوهرات المعكرونة).1 لكن هذه ليست التغييرات الوحيدة التي تحدث؛ تخضع أجسام الأطفال لتغييرات هيكلية ووظيفية كبيرة خلال السنوات القليلة الأولى من التطور أيضًا.2,3
يحتاج الأطفال إلى التغذية الكافية لدعم التغييرات المهمة التي تحدث في مرحلة النمو المبكر - وخاصة كمية كافية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة EPA (حمض eicosapentaenoic) و DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك).2-4 نظرًا لأن هذه العناصر الغذائية الأساسية تؤثر على العديد من العمليات الخلوية والفسيولوجية المرتبطة بالنمو، فإن EPA و DHA يعتبران ضروريين للتطور الطبيعي أثناء الرضاعة والطفولة.2,3
DHA، على وجه الخصوص، ضروري لنمو ونضج دماغ الرضيع وشبكية العين، وهو مطلوب بكميات كبيرة أثناء الحمل والسنوات القليلة الأولى بعد الولادة.4,5 قبل الولادة، يتم توفير DHA اللازم للنمو السليم للجنين عن طريق نقل المشيمة من الأم.6 بعد الولادة، يجب أن يتلقى الأطفال DHA من خلال حليب الثدي، أو الصيغ المدعمة بـ DHA، أو مكملات DHA (أي زيت السمك).6
نظرًا لتأثيره البارز على البنية التأسيسية ووظائف الدماغ النامي، فإن حصول الطفل على كمية كافية من DHA في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يكون له آثار دائمة على نموه على المدى الطويل.4 على سبيل المثال، تُظهر دراسات الملاحظة والتدخل أن مستويات أوميغا 3 الكافية تساعد في دعم النمو المعرفي والاجتماعي والجسدي للأطفال من خلال تعزيز:
السؤال الشائع هو ما إذا كان الأطفال يحتاجون إلى كل من EPA و DHA، أو ببساطة DHA. على الرغم من أن الحفاظ على مستويات كافية من EPA أمر بالغ الأهمية في أي عمر، خاصة لصحة المناعة والقلب والأوعية الدموية، لا يتم تخزين EPA في مستويات كبيرة في الدماغ والشبكية، لذلك يُنظر إلى DHA على نطاق واسع على أنها أوميغا 3 الأكثر أهمية في التطور المبكر.2,4 لهذا السبب، عندما يناقش العلماء والمهنيون الصحيون أهمية أوميغا 3 خلال فترتي ما قبل الولادة وبعدها، فإنهم عادة ما يشيرون إلى DHA. ومع ذلك، نظرًا لأن الدهون الصحية تلعب مجموعة متنوعة من الأدوار في صحة الدماغ والاتصال العصبي، يمكن للأطفال الاستفادة من مستويات كافية من كل من EPA و DHA (بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الأخرى، حمض الأراكيدونيك، الذي يشارك أيضًا بشكل كبير في نمو الدماغ المبكر).2,3,5
لا يتلقى العديد من الرضع والأطفال الصغار ما يكفي من أوميغا 3.
على الرغم من الأهمية الحاسمة لـ EPA و DHA لتطوير العيون والعقول والصحة العامة، هناك سبب وجيه للاعتقاد بأن احتياجات أوميغا 3 للرضع والأطفال الصغار الأمريكيين لا يتم تلبيتها.
يتضح هذا من خلال الدراسات التي تظهر أن:
نظرًا لأن الطفل يعتمد على والدته في الحصول على DHA أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، فإن المستويات المنخفضة للأمهات تعني أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل حصري من المحتمل ألا يتلقوا على الأرجح كمية كافية من DHA أيضًا.6 إذا كان الطفل لا يتلقى ما يكفي من DHA من حليب الثدي، فمن المستحسن تناول مكملات بزيت السمك أوميغا 3 المهيمن على DHA.
يعتمد ما إذا كان الرضيع أو الطفل الصغير سيحتاج إلى مكملات أوميغا 3 على عدة عوامل، بما في ذلك مصدر التغذية، وكمية EPA و DHA التي يتلقونها من خلال هذا المصدر (المصادر)، وحالتهم التنموية (مثل العمر والوزن).
بالنسبة للرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا، هناك اعتبار مهم هو ما إذا كانت مستويات أوميغا 3 لدى الأمهات كافية. إذا تم اختبار الأم المرضعة ووجد أن لديها مستويات مقبولة من أوميغا 3، فإن المكملات المباشرة للرضيع أو الطفل الصغير ليست ضرورية. ومع ذلك، نظرًا للأدلة على أن العديد من النساء في سن الإنجاب لا يستهلكن كمية كافية من أوميغا 3، فلا ينبغي افتراض أن الأمهات المرضعات لديهن مستويات كافية من أوميغا 3.22 في حالة عدم وجود اختبار رسمي (أو إذا أظهر الاختبار أن الأم لديها مستويات غير كافية)، يجب استكمال الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل مماثل للأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية.
على الرغم من أن العديد من تركيبات حليب الأطفال يتم تعزيزها الآن بـ DHA، نظرًا لأن كمية ونوعية DHA قد تكون أقل من المثالية (على سبيل المثال، تركيز <0.32٪ من DHA، في شكل إيثيل إستر، وما إلى ذلك) و/أو تتفاعل بشكل سيئ مع التعرض للأكسجين أو الحرارة، فقد لا يتلقى الأطفال الكمية المفترضة من DHA.23 وبالتالي، يُنصح بالمكملات الإضافية التي تحتوي على شكل ثلاثي غليسريد عالي الجودة من زيت السمك أوميجا 3.
يجب مراعاة ما إذا كان الأطفال الأكبر سنًا قادرين على استهلاك المصادر الغذائية لـ EPA و DHA بانتظام كافٍ لدعم الصحة العامة والنمو (2-3 مرات في الأسبوع) عند اتخاذ قرار بشأن المكملات الغذائية. نظرًا لأن تناول 2-3 حصص من الأسماك أسبوعيًا قد يكون صعبًا على الأطفال الصغار، فقد تكون المكملات الغذائية بزيت السمك طريقة أكثر منطقية لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال.
نظرًا لأهميتها للصحة الخلوية والنمائية، يقدم عدد من المنظمات الصحية توصيات بشأن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا.24 تميل غالبية هذه التوصيات إلى الخطأ في الجانب المحافظ بجرعات أقل، على الرغم من الأبحاث التي تشير إلى أن:
الرضع والأطفال الصغار الذين يرضعون رضاعة طبيعية:
الرضع والأطفال الصغار الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية:
500 إلى 800 ملغ من EPA+DHA يوميًا يدعم معظم الأطفال الأصحاء.
في ضوء هذه النتائج - وثروة الأدلة التي تشير إلى أن EPA و DHA ضروريان للعمليات المرتبطة بنمو الرضع وتطورهم - فمن المنطقي أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا سيستفيدون من حوالي 500 ملغ من EPA+DHA يوميًا، وأن الأطفال الأكبر سنًا الذين تقل أعمارهم عن 36 شهرًا سيستفيدون من ~ 800 ملغ من EPA+DHA يوميًا. الأهم من ذلك، أن هذه التوصيات تندرج ضمن ما يعتبر «آمنًا» للاستهلاك اليومي وقد توفر دعمًا أساسيًا أكبر من الجرعات الأصغر والأقل أهمية من الناحية الفسيولوجية التي أوصت بها بعض المنظمات الصحية.20,21
في الختام، على الرغم من أن الطريقة الوحيدة الحاسمة لضمان تلبية احتياجات أوميغا 3 للأطفال الصغار هي من خلال اختبار الدم الشخصي والتشاور مع طبيبهم، فإن تناول 500 إلى 800 ملغ من EPA+DHA في شكل الدهون الثلاثية يوميًا يجب أن يوفر الدعم الكافي لمعظم الرضع والأطفال الصغار الأصحاء.
إخلاء مسؤولية إدارة الغذاء والدواء الأمريكية:
*لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض.
تنويه عام وإخلاء المسؤولية:
المعلومات الواردة هنا مخصصة للأغراض التعليمية فقط. يُفضل دائمًا استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك حالة صحية معروفة أو كنت تتناول أدوية. المعلومات الواردة هنا مستندة إلى مراجعة الأبحاث الحالية المتوفرة؛ ولا يتحمل المقدم أو الراعي أي مسؤولية عن دقة هذه المعلومات أو النتائج المترتبة على استخدامها أو سوء استخدامها.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
